« خطبه پیامبر صلى الله علیه و آله در روز آخر شعبانچه کار کنیم که بر توبه بمانیم ؟ / اگر تنها و بدون معلم بمانید، صیدِ شیطان می‌شوید. »

چگونه با 17 ساعت روزه داری در فصل گرما تشنه نشویم؟

نوشته شده توسطرحیمی 17ام خرداد, 1395

 معمولا تحمل گرسنگی در ماه مبارک رمضان ساده تر از تحمل تشنگی است. ولی برای در امان بودن از تشنگی نیز راه حل‌هایی وجود دارد.

به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران با نوشیدن هشت لیوان آب و مصرف یا عدم مصرف برخی مواد غذایی، می‌توانید تا حد زیادی از احساس تشنگی در طول مدت روزه‌داری کم کنید.
 
در وعده سحر از غذاهای پرچرب و مواد غذایی که قند ساده دارند مانند قند، شکر، نوشابه، شیرینی، زولبیا، بامیه و شله زرد خودداری کنید.
 
مصرف مواد غذایی مانند تخم مرغ پخته، تن ماهی، غذاهای کنسروی، قهوه، کاکائو، چای پررنگ، آب یخ و گوشت زیاد در وعده سحر می‌تواند موجب افزایش احساس تشنگی در طول مدت روزه داری شود.
 
خوردن میوه‌های فصل مانند هندوانه، گیلاس و زردآلو در مدت افطار تا سحر می‌تواند تا حد زیادی از احساس تشنگی در طول مدت روزه‌داری جلوگیری کند.
 
مصرف انواع خورش و بویژه خورش سبزیجات مانند خورش کرفس و کدو در وعده سحر عامل موثری برای کاهش احساس تشنگی در طول مدت روزه‌داری است. 


روزه در واقع بهداشت کامل جسمی و شستشوی احشاء داخلی است. روزه‌داری باعث ایجاد جسمی تازه و خالی از سموم می‌شود.

کسانی که با گرفتن روزه دچار معده درد می شوند موقع سحر مقداری ترنجبین و خاکشیر مخلوط کنند و بخورند و موقع افطار یک لیوان عرق نعناع با نبات یا عسل میل کنند.
 
سعی کنید یک ساعت بعد از سحری بخوابید و بلافاصله بعد از خوردن سحری نخوابید.
 
دیابتی ها اصولا مشکلی برای روزه داری ندارند ولی کسانی که مشکل کلیوی دارند با مجوز پزشک روزه بگیرند.
 
سعی کنید حتما در وعده سحری از خورشت استفاده کنید مثل خورشت کدو و یا خورشت الو یا خورشت بامیه.

 
در وعده سحری به هیچ وجه ماهی نخورید.
 
اگر می خواهید دهانتان کمتر طی روزه داری بو بگیرد دهان خود را بعد از مسواک موقع سحر دهان خود را با آب ونمک بشویید.
 
در وعده افطار سعی کنید افطار را با خرما و یک استکان گلاب گرم شده باز کنید.
 
برای افراد لاغر وعده سحری واجب است و باید حتما خورده شود.
 
نان و پنیر و سبزی در راس افطار نباشد برای معده مضر است بهتر است افطار را با سوپ یا فرنی گرم یا حلوای آرد گندم بخورید.
 
سعی کنید از زولبیا بامیه که از شیرینی جات مصنوعی درست شده اند استفاده نکنید.
 
افراد روزه داری که کلیه اشان زمینه سنگ سازی دارد باید موقع سحر یک استکان عرق خارشتر بخورند.
 
در وعده سحری به هیچ وجه ماست نخورید.
 
سعی کنید حداقل در این ماه از روغن کنجد و  زیتون استفاده کنید.
 
آب گرم موقع افطار
۱ ) کبد را شستشو می دهد.
۲) دهان را خوشبو می سازد.
۳) دندانها را محکم می کند.
۴) باعث تقویت چشم می گردد.
۵) معده را شستشو می دهد.
۶) آرام کننده رگهای به هیجان آمده است.
۷) صفرا را می برد.
۸) بلغم را برطرف می کند.
 ۹)حرارت معده را فرو می نشاند.
۱۰) درد سر را آرامش می بخشد.
آراي كاربران براي اين مطلب
5 ستاره:
 
(1)
4 ستاره:
 
(0)
3 ستاره:
 
(0)
2 ستاره:
 
(0)
1 ستاره:
 
(0)
1 رأی
ميانگين آراي اين مطلب:
5.0 stars
(5.0)
نظر از: حضرت زینب سلام الله علیها میناب [عضو] 

سلام حلول ماه مبارک رو به شما تبریگ میگم.از مطالب کاربردی شما ممنون .منتظر حضور سبز شمادر وبلاگمان هستیم

1395/03/19 @ 07:58
نظر از: ریحانه [عضو] 
ریحانه

عالی وبسیار خوب است امیدوارم با انجام این موارد همسرم از سنگ کلیه در ماه مبارک رنج نبرد باتشکر

1395/03/18 @ 17:57
نظر از: ریحانه [عضو] 
ریحانه

تالی وبسیار خوب است امیدوارم با انجام این موارد همسرم از سنگ کلیه در ماه مبارک رنج نبرد باتشکر

1395/03/18 @ 17:56
نظر از:  

سلام طاعات وعباداتتون
خير نهفته در رمضان المبارك، سراسر وجود شما رو فرابگيره ان شاالله
در لحظات دعا خيلي التماس دعا
از مطلبتون استفاده كردم

1395/03/18 @ 15:48
نظر از:  

با تشکر فراوان از زحمات شما

1395/03/18 @ 12:46
نظر از: پشتیبانی کوثر بلاگ [عضو] 

با سلام و احترام
ضمن تشکر و تبریک پیشاپیش به مناسبت فرا رسیدن ماه مهمانی خدا
مطلب شما در منتخب ها درج گردید.
موفق باشید.
—————–
http://farakhan.kowsarblog.ir/tolide-meli

1395/03/17 @ 16:05
نظر از: متین [عضو] 
5 stars

سلام دوست عزیز .
مطلب بسیار کاربردی بود .
امیدوارم شما را همواره در اوج ببینم .

1395/03/17 @ 15:39


فرم در حال بارگذاری ...